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あなたは自分のことが好きですか？ 今回は「自分が嫌いでしんどい」「自分を好きになりたい」あなたへ、嫌いな気持ちはどうしたら変わるのかについて書いていきます。   面白くない自分が嫌い 空気が読めない自分が嫌い 努力できない自分が嫌い 人から注目されない自分が嫌い ・・・   自分で自分が嫌いという気持ちを抱えているのは、すごくしんどいですよね。 その状態がつらいから、何とか「好きになれる自分」になろうと頑張るけど、演じているようで疲れるし、根っからはそうなれない。 それに自分を認めてあ …

  本当に最近ますます「私」で生きる、って大切だなぁと思っています。 世の中にはそんなことを意識しなくてもすんなりそうであれる人もいるけれど、私自身はそうではありませんでした。 なかなか「私」でいられなかったから、自分を知りたくて心理の世界に興味を持って、、、それが結局仕事になっているわけですが。 これを読んでくれているあなたも、もしかしたら私と同じようなタイプの方ではないでしょうか。   「私」で生きる、自分らしく生きる、とはどういうことかというと、シンプルに言うと「自分を幸せにする …

ずっとぐるぐる悩んでしまう時は、 何に悩んでいるのかはっきりしていなかったり、 どうなったら解決なのかビジョンが見えていなかったり、 どうしたいのか自分の気持ちがわからなかったり、 気持ちがごちゃごちゃしたまま、抜けられない負のループに入ってしまっていることが多いと思います。 なんでこんなことになっているんだろう、と考えても、結局わからなくて無力さを感じる事もあるでしょう。   そうなると、自分が情けなくなったり、責めてしまいたくなるかもしれませんが、行き詰った感覚になるのは当然の事なんです。 …

『それほど大きな悩みがあるわけではないけれど、何となく毎日がつまらない』 『病院にいくほど深刻じゃないけど、なんとなく心がしんどい』 『このブログのような心理系のものに興味を惹かれてしまう』 という方は、もしかしたら自分の背負っている悩みの重さに気づいていないのかもしれません。 重いとの自覚はなくとも確かに背負ってはいるので苦しい感覚はあり、なんとなく低空飛行している感じがするのですね。   なぜ自覚がないのか、その理由の一つは、「我慢が当たり前になっている」ことが考えられます。 例えば、 家族 …

「色々細かいことが気になるせいで疲れる」「人の顔色が気になって、気を使いすぎてぐったり」。そんな思いから、人間関係自体がしんどいと感じる方は、多いのではないでしょうか。気にしないようにしているのに、そうはできなくて、かえって考え込んで、自分がまずますイヤになって、、、と、自己否定にはまり込んでしまったり、中には、人から「気にしすぎだよ」と言われて、自分がダメに思うこともあるかもしれません。「細かいことを気にかけること」、それ自体がよくないわけではないんです。

※ワークショップの募集は満席のため終了しております。ありがとうございます。   こんにちは、柘植かおりです。 いつの間にか12月も半ばですね。みなさんはどんな１年でしたか？ 私にとっては、ブレイクスルーがたくさんあった変化の年でした。 １年あると、人は考え方や物事のとらえ方、変化・成長、していくものだなぁ、とあらためて思います。 本人は何も変わっていないように感じるのですが、決してそんなことはないんですね。 本当に、誰でも、いつからでも、人は成長していくと確信しています。   私だけで …

こんにちは、柘植かおりです。 「すごくいいこと聞いたなぁ」という時、へー、なるほどー、と思っていい気分になっても、それが続かない、ということありませんか。 身についたり自分のものにするためにはやはり「やってみる」ことが必須です。 面倒だなぁ、と思うかもしれませんが、実践するとそれが身につくだけでなくて、潜在意識から自分にとって必要なメッセージを受け取ることがあるんです。 という話を、今日は私の経験からお伝えしますね。 ＊ 【物事には両極があって、例えばプラスとマイナスは必ずセットになっているんだよ】 とい …

※参加登録フォームはこのページの一番下にあります。※⇒募集は終了しました。ありがとうございます。 いつも幸せそう、機嫌よく生きている人の思考・感情・行動を理解する 「人生楽しそうだな」「充実してるんだろうな」「幸せそうだな」「なんか輝いてるな」 そう思う人を思い浮かべてみると、その人は「機嫌よく生きている人」ではないでしょうか？ 特別なことがなくても機嫌よくいられる、機嫌はその人の幸福感のバロメーター。 毎日を機嫌よく過ごしているか、そうでないかで、日々の幸福感が変わってきますよね。 ＜不機嫌、落ち込んで …

今日は、個別相談（こころのサポート）をご利用された方から【ご感想】をいただいたので、紹介いたします。 感想を送ってくださって本当にありがとうございます。 （以下、いただいた感想です。掲載の許可をいただいています。） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ○○です。 カウンセリング終了から２か月くらいですかね。どうしても報告がしたくてメールしました。 結局１０回くらいお世話になっていますよね。おかげで別人のような心持ちになっています。 終了後も、色々変化が続いていまして、感謝しかありません。 嫁とも順調です。 当初は離婚相談 …

今日は、個別相談（こころのサポート）をご利用された方から【ご感想】をいただいたので、紹介いたします。 感想を送ってくださって本当にありがとうございます。 （以下、いただいた感想です。掲載の許可をいただいています。） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝   私は人と話すのは好きですが、自分の気持ちを伝えることが苦手でした。 特にネガティブな感情を出すことに罪悪感があり、 「こんなことを言うとどう思われるかな」と考えると言えなくなってしまっていました。 体験セッションで、かおりさんと話しているときに、自分の気持ちを …

こんにちは、柘植かおりです。 皆さん、落ち込む時ってありますよね。 気持ちを追い払おうとしてもなかなかうまくいかなかったり、ずるずると引きずって沈んだ気持ちのまま抜け出せなかったり。 そんな時は、なるべく早く心を落ち着かせたい、そんな風に思いませんか？ 今日はそんな時に役立つ「気持ちが落ち込んだ時の対処法」をご紹介します。   実は、これをお伝えしようと思ったのには理由がありまして、 それは、昨日、【リアルにめちゃくちゃ落ち込むことがあった】からなんです。 どんなことがあったかざっくり言うと、 …

自分らしく、ってよく言われますよね、私も言いますし笑。 結局自分らしいってこういうことかぁ、と思った出来事があったので、シェアしますね。 ＊ 先日人と集まる機会がありました。 なじみのない集団に入ると挙動不審になる私＾＾； それに色々気を使って疲れる私。 家に帰ってから、「もっとこう出来たらよかったのに」ということがたくさん思い浮かんできました。 私は昔からそうで、集団の中で話すことが苦手です。 少人数ならそうでもないのですが、人数が増えると疲れてしまいます。 私は声が通らないので、みんなに聞かせるように …

先日、早起きして公園に行き、池のほとりで簡易の椅子を設置して、朝ご飯を食べました。 食後は、椅子でまったり自然を感じる時間。 なるべく「考える」ことを手放して、「感じる」ことを大切にする感じで。 日差しがマイルドで、風がそよそよと吹き、鳥の声がよく聞こえて、とっても気持ちがいい。   思えば、以前はこんな風にぼんやり過ごす、ということができませんでした。 ご飯を食べる時も、公園に来ても、忙しく頭で考えていたり、本を読んで知識を仕入れたり、今後の計画練ったり、何かしていないと気がすまない。 そうい …

こんにちは、柘植かおりです。 先日、 【自分を知る×セルフ行動処方】でなりたい自分へ・エゴグラムを楽しむ会 を開催しました。 少人数でお話ししながらの、とっても和やかであたたかい雰囲気の楽しい会になりました。 ホント、すごく楽しかったなぁ。（しみじみ） 今の自分からシフトしたいと思った時に、「少しでも行動する」ことはとても大切です。 いつもと同じ行動をするか、違う行動をするか、どちらが今までと違う結果が得られるかはあきらかですよね。 多くの人が、実際に行動することが重要だ、ということはわかっていると思いま …

もっとこうだったらいいのに、と思うことがあるのに、なかなか行動を起こせないのは何でだろう、その時の鍵となるのはどんなことだろう、というお話しです。 まず、少し私の近況をお話ししますね。 ここ半年くらい、時間が取れないことが多くて、すごくヤキモキしていました。 もっとカウンセリングやセミナーや勉強や、したいことは色々あるのに、物理的に時間が取れなくて。 もちろんそういった選択をしているのは、まぎれもない自分自身なんですけどね。 時間が取れない不満感と、自分自身へのふがいなさ感。 時間がない、という話は結構あ …