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いつも幸せそう、機嫌よく生きている人の思考・感情・行動を理解する
「人生楽しそうだな」「充実してるんだろうな」「幸せそうだな」「なんか輝いてるな」
そう思う人を思い浮かべてみると、その人は「機嫌よく生きている人」ではないでしょうか？
特別なことがなくても機嫌よくいられる、機嫌はその人の幸福感のバロメーター。
毎日を機嫌よく過ごしているか、そうでないかで、日々の幸福感が変わってきますよね。
＜不機嫌、落ち込んでいる時＞
イライラ・批判的・焦り・余裕がない・恨み・怒り・自分、他人、環境どこかにいつも不満がある・思った通りにならない感覚
＜機嫌がいい時＞
楽しい・感謝・心の余裕がある・心の平和・信じる力の強さ・安心・リラックス・クリエイティブ・実現力・何とかなる感覚
機嫌よく生きている人は、いいことが続くから機嫌がよくいられるわけでも、一切嫌な気持ちにならないわけでもありません。
ネガティブなことがあっても、嫌な気持ちになっても、それを自分の気づきにすることができます。
思考・感情・行動の整え方のコツを知っているということです。
不機嫌になったり落ち込んだりしている時は、「どうして思い通りにならないんだろう」という感覚で、思考・感情・行動がごちゃごちゃと絡まっている状態です。
絡まっているので、考えすぎてわからなくなったり、感情に振り回されたり、焦って本意でない行動をしてしまったりします。
そんな時、現状から自分なりの気づきを得て、思考・感情・行動をシンプルにしていくと、スっと本音の自分につながり、思考と感情が自然な行動を後押しします。
自分の心の絡まりによって感じるストレスが減れば、気持ちが軽くなって機嫌がよく過ごすことができますよね。
＼こんな方のためのお話し会です／
・物事がうまくいく人、機嫌がいい人の思考・感情・行動のパターンを知りたい
・パートナー、家族、友人、仕事関係など、人間関係で心の交流を持てるようになりたい
・目標や夢を達成できる自分になりたい
・思い込みや禁止など、自分への制限をゆるめたい
・考え方の偏りを減らして視野を広くし心の自由を得たい
・本音の自分とつながりたい
・落ち込むことがあっても、回復する方法を知りたい
・人の支えになるような勇気づけるられるような存在になりたい
・安心安全の場で話をしたり、聞いたりしたい
このお話し会で「機嫌よく生きること」を取り上げる理由 受容と循環
私がこのお話し会で「機嫌よく生きること」をテーマにするのは、毎日を幸せを感じながら充実して生きる人が増えてほしいからですが、それ以外にも大きな理由が２つあります。
１つは、あなたは自分の何かを「直す」必要はないことを知ってほしい、という思いからです。
「こんな自分だからうまく行かないんだ」と悩み、ダメなところを直す努力をしている方はたくさんいます。
そうすると、ダメをなくすのがゴールで、そこに至る間はずっと「ダメな自分」を意識することになるので、とっても苦しいんですよね。
このお話し会ではあなたが欠点と思っているところ直すような取り組みやお話はありません。
なぜならその必要がないからです。ダメと思うのは社会や他人から受け取った「思い込み」であることがほとんど。
例えばどんな性格も、行き過ぎれば欠点と言われ、適度であれば長所と言われ、見方次第と言えます。
思考・感情・行動がからまって、なんとか自分を大きく見せよう、隠そう、否定しようとすることで、かえってそこが欠点として浮き上がってくるのです。
けれども、心地が良いなぁ、安心できるなぁ、と感じている時は、素直な自分でいられて、あなた自身がいい状態だな、私らしいなと感じながら輝くことができます。
今のままの私たちで十分幸せにはなれるのです。
そして、もう１つは、
「あなた」も、「大切な誰か」も、一緒に幸せになってほしいという思いからです。
「自分だけ幸せ」でも、「誰かだけ幸せ」でも、きっと心からは満たされないでしょう。
あなたがいて、誰かがいて、そこに幸せが巡り、幸せな世界が築かれます。
幸せの深まりには「循環」が必要なんですね。
そして、あなたの人生では、中心はあなた。
中心のあなたの機嫌がいいと、そこから展開する景色も明るくなります。
あなたが機嫌よく生きることであなたが幸せに。
そして大切な人たちと一緒に幸せに。
自分を大切にしながらも、周りにいる大切な人たちと一緒に幸せだと感じる世界を創っていってほしいと願っています。
お話し会の内容／心をシンプルに整えて機嫌よく生きることに役立つこと
お話し会では、機嫌よく生きるために、心を心地よい状態にするための思考・感情・行動についてお話しします。
主な内容：
○自分が生きている主観的な世界と心の関係を知る
これを理解していないと、私たちは、自分ばかり不幸だ、思い通りにならないと悩みます。
○自分を不自由にする固定観念に気づく
知らず知らずのうちに可能性を狭めたり、達成を迂回させるタイプの固定概念は、人生を複雑にします。
○その他、思考・感情・行動をシンプルにしていくこと、心の心地よさへのこだわりについて、色々お話しします。
○みなさんが感じたことや考えたことなどをシェアする時間があります。
自分の思いを話すことで自己表現の欲求が満たされます。貴重な気づきや受容の体験になります。
■講座日程・参加費・申し込みについて
2022年11月26日(土)15：00～16：30
※延長の可能性もあります。
オンラインZoomで開催。
20歳以上のお顔出し＆お話しできる環境でご参加可能な方。
定員：5名
参加費：4,000円
お支払い方法は銀行振り込みです。
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みなさんとお話しできるのを楽しみにしています。
(*^▽^*)