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60分セミナー【すぐに役立つ心理学】心理カウンセラーがやさしく教える「人間関係が楽になる・毎日を自分らしく過ごすための心理学」

◎今までのべ1000名ほどの方にお申込みいただいた、当室の人気セミナーです
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )感謝

\こんな方におススメします/
・毎日がより心豊かになるようなコツを知りたい方
・我慢や無理を減らして、快適な人間関係を築けるようになりたい方
・自分らしく自信を持って、毎日を楽しめるようになりたい方
・心が疲れた時に、自分の心との向き合い方を身につけたい方

心理学を学んだことがないという方にも、わかりやすい入門セミナー。
難しい用語を使わず、身近な事例をもちいているので楽しく学べます。
人間関係や自分らしく生きることに役立つテーマをとりあげてお話ししています。

参加された方から「分かりやすい」「明日から元気になれる」「自分のことのようだった」「すぐ使える」などの感想をいただいております。

オンライン開催・参加費無料です。


次回開催

次回企画中です。HPまたは、メルマガにて開催をおしらせします。

開催履歴

【ちゃんとしなきゃ、しっかりしなきゃで苦しい人へ】

2024年1月30日(火)20~21時(満席・終了しました)

出来る人でいなきゃいけない
素晴らしい人だねと言われたい
内心ネガティブなレッテル貼られるのが怖い
つい上下で人を見て苦しくなるし
人前で力が抜けない
それなりでいなきゃ
毎日窮屈
いつもどこか緊張
もう自分でいたい

そんなあなたへ。

いつもちゃんとすることで居場所と調和を守ってきたんですよね。
本当にお疲れさまです。もう十分です。
自分を知って、肩の荷を下ろしていきましょう。
自分に戻っていきましょう。
これからを軽やかに生きられるように、
セミナーでは心の仕組みや、心がラクになるヒントについてお話しします。

【疲れるタイプの完璧主義さんへの処方箋】

2023年8月1日(火)20~21時(満席・終了しました)
2023年10月12日(木) 20~21時
(満席・終了しました)

ちゃんとしなきゃが強い
自分へのダメ出しが多い
評価されないことが怖い
小さなミスに執着する
素顔の自分でいられない
疲れるタイプの完璧主義さんはとってもしんどいです。

それは完璧主義が悪いことだからではなくて、
自己批判がセットになっているから。

本当はもっと力を抜いて生きたい、解放されたい、自由になりたい方へ。
心のしくみを知って、心がラクになるヒントを手に入れて、
これからを軽やかに生きていきましょう。

【自分を認めて本当の自分を生きる・セルフイメージに◎を増やす】

2023年2月28日(火)20~21時(満席・終了しました)
2023年3月29日(水)20~21時(満席・終了しました)
2023年4月19日(水)20~21時(満席・終了しました)

自分で自分の事をどう思っているのか、セルフイメージは人生に大きな影響を及ぼします。
例えば、自分の事を「肯定的にとらえている人」と「そうでない人」では、人への接し方も自然と違ってきます。
接し方が違えば、当然人からの反応も変わるし、起きる出来事も変わってきますよね。

つまり、自分のイメージは心の中だけのことではなく、外側の現実にも影響するということなのです。

あなたは自分で自分をどう思っていますか?

いるだけで周りを元気にする自分?
どんどん夢をかなえていく自分?
頑張っていないとダメな自分?
いつも他人に振り回される自分?

あなたは自分のイメージを気に入っていますか。
自分をいきいきと生きている感覚はありますか。

セミナーでは、セルフイメージの基礎知識、人生を豊かにする自分のイメージを育むにはどうしたらいいかなどについてお話しします。

「本当の自分を生きたい」と願う人のきっかけになれればと思い、このセミナーをつくりました。
心が芯からぽかぽかと温まる、そんなプチワークも用意しています。

【何歳からでも人は変われる・前向きな気持ちをはぐくむ自己受容】

2022年10月26日(水)20~21時(満席・終了しました)
2022年11月15日(火)20~21時
(満席・終了しました)

「もういい年だから自分は変われない気がする」
「自分を責めてしまう、反省、後悔が多い」
「実際こんな自分を好きになるなんて無理」
「人生楽しそうにしてる人を見ると正直もやもやする、そんな自分がますます嫌になる…」
そんなお声をいただいて、今回のテーマを【自己受容】にしました。

自己受容は幸せを感じる心の土台。
自己受容を大切にしていくと、自分への批判だけでなく、他人への批判も少なくなり、心が穏やかになって幸せを感じる力が強くなります。
ついついダメ出ししてしまうことから抜け出して、
日々の中で、○(マル)、安心、前向きさ、増やしていけますように。
そして【何歳からでも】人は心地よく過ごせるように変化できます^^

【人と比較して疲れる…・明日からもっと軽やかに生きるヒント】

2022年9月15日(木)20~21時(満席・終了しました)
2022年9月28日(水)20~21時
(満席・終了しました)

人と比べて落ち込む心理は特別なものでなく、多くの人が持っている心のクセです。
けれども、比較して劣等感や嫉妬で苦しくなったり、同じ所でぐるぐる悩む時間が多いと、しんどいですよね。
セミナーでは課題を整理して、心のクセをゆるめるための実践ポイントをお伝えします。
楽しく学んで明日から心を軽やかに*

【自分らしくいるための基本のキ「自分軸と他人軸」】

2022年6月21日(火)20~21時(満席・終了しました)
2022年6月29日(水)20~21時
(満席・終了しました)

自分らしくいるにはどうしたらいいの?
無理してしまう、「いい人」になりがち、そもそも自分がどうしたいかわからない…。
そんな風に感じている方へ、明日から役立つヒントをお届けします。

心を知ることは、自分と他者へ「関心」という愛あるまなざしを向けることです。
これは自分にも他者にも、生きる力を与えます。

心を知って、自分自身を、人とのつながりを、大切にできますように。

【自分の気持ちが重くなる思考のクセから抜ける】

2022年4月21日(木)20~21時(満席・終了しました)
2022年5月11日(水)20~21時
(満席・終了しました)

ネガティブ・不安・イライラ、同じ所でぐるぐる悩んで深みにはまる、
もしかしたらそれは思考のクセから来ているかもしれません。

誰にも物事の見かたのクセ、心のクセはあります。
それが否定的な方ばかりに傾くと、苦しいですよね。
自分を縛っているクセに気づいて、一緒に心を緩めていきましょう。

違う角度から見ると、新しい事実、新しい気持ちを発見。

【人を傷つける言動をする人・傷つきやすい人】

2022年3/10(木)20時~21時(満席・終了しました)
2022年3/15(火)20時~21時(満席→1名キャンセルでました→終了しました)
2022年3/23(水)20時~21時(満席・終了しました)

「私ばかり我慢」「もしかして見下されてる?」
「上か下か」のジャッジを自分や人にあてはめて苦しくなる、
居心地のいい関係づくりが苦手、
人と接するときに自分らしさから離れていると感じる人へ。

ほっと、安心できる人間関係を築くヒントになりますように。
#優越感・劣等感#マウンティング#自己犠牲#心の傷つき

他・過去にお話ししたテーマ

・心が疲れるタイプの完璧主義
ちゃんとしなきゃが強い/失敗やミスが怖い/弱みを見せられない/細かいことが気になる/自分へのダメ出しが多い

・「認められたいって気持ちはだめですか?」認められないと不安/気持ちに振り回されてしんどい/承認欲求の扱い方

・自分を大切にする、自分を愛するとは?/自分を大切にする行動基準/愛とは何か

・人から悪く思われたくない心理/嫌われ不安・萎縮・疲れる・人との付き合いかたと心の持ち方

・○○を意識すると、毎日が充実して自己肯定感も高まる

・繰り返すこじれる関係、チーズケーキをごみ箱に捨てる隠された目的

・こうすればいいとわかっていても出来ない時はどうしたらいいの?

・うまく話せるようになりたい、課題の表面と根っこ

・心のなりたちとバームクーヘン、自分責めの5つのクリアポイント
など

開催履歴

◆2021年12月14日(火)20時~21時
◆2021年12月4日(土)14時~15時
◆2021年10月28日(木)20~21時
◆2021年9月28日(火)20~21時
◆2021年9月22日(水)20~21時
◆2021年8月25日(水)20~21時
◆2021年8月10日(火)20~21時
◆2021年7月21日(水)20~21時
◆2021年6月29日(火)20~21時
◆2021年6月16日(水)20~21時
◆2021年5月27日(木)20~21時
◆2021年5月20日(木)20~21時
◆2021年4月21日(水)20~21時
◆2021年4月13日(火)20~21時
◆2021年3月24日(水)20~21時
◆2021年3月4日(木)10~11時
◆2021年2月24日(水)20~21時
◆2021年1月27日(水)20~21時

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