オンラインこころのセミナー
60分セミナー【すぐに役立つ心理学】心理カウンセラーがやさしく教える「人間関係が楽になる・毎日を自分らしく過ごすための心理学」
◎今までのべ１０００名ほどの方にお申込みいただいた、当室の人気セミナーです
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )感謝
＼こんな方におススメします／
・毎日がより心豊かになるようなコツを知りたい方
・我慢や無理を減らして、快適な人間関係を築けるようになりたい方
・自分らしく自信を持って、毎日を楽しめるようになりたい方
・心が疲れた時に、自分の心との向き合い方を身につけたい方
心理学を学んだことがないという方にも、わかりやすい入門セミナー。
難しい用語を使わず、身近な事例をもちいているので楽しく学べます。
人間関係や自分らしく生きることに役立つテーマをとりあげてお話ししています。
参加された方から「分かりやすい」「明日から元気になれる」「自分のことのようだった」「すぐ使える」などの感想をいただいております。
・オンライン開催・参加費無料です。
次回開催
次回企画中です。HPまたは、メルマガにて開催をおしらせします。
開催履歴
【ちゃんとしなきゃ、しっかりしなきゃで苦しい人へ】
2024年1月30日(火)20～21時（満席・終了しました）
出来る人でいなきゃいけない
素晴らしい人だねと言われたい
内心ネガティブなレッテル貼られるのが怖い
つい上下で人を見て苦しくなるし
人前で力が抜けない
それなりでいなきゃ
毎日窮屈
いつもどこか緊張
もう自分でいたい
そんなあなたへ。
いつもちゃんとすることで居場所と調和を守ってきたんですよね。
本当にお疲れさまです。もう十分です。
自分を知って、肩の荷を下ろしていきましょう。
自分に戻っていきましょう。
これからを軽やかに生きられるように、
セミナーでは心の仕組みや、心がラクになるヒントについてお話しします。
【疲れるタイプの完璧主義さんへの処方箋】
2023年8月1日(火)20～21時（満席・終了しました）
2023年10月12日(木) 20～21時（満席・終了しました）
ちゃんとしなきゃが強い
自分へのダメ出しが多い
評価されないことが怖い
小さなミスに執着する
素顔の自分でいられない
疲れるタイプの完璧主義さんはとってもしんどいです。
それは完璧主義が悪いことだからではなくて、
自己批判がセットになっているから。
本当はもっと力を抜いて生きたい、解放されたい、自由になりたい方へ。
心のしくみを知って、心がラクになるヒントを手に入れて、
これからを軽やかに生きていきましょう。
【自分を認めて本当の自分を生きる・セルフイメージに◎を増やす】
2023年2月28日(火)20～21時（満席・終了しました）
2023年3月29日(水)20～21時（満席・終了しました）
2023年4月19日(水)20～21時（満席・終了しました）
自分で自分の事をどう思っているのか、セルフイメージは人生に大きな影響を及ぼします。
例えば、自分の事を「肯定的にとらえている人」と「そうでない人」では、人への接し方も自然と違ってきます。
接し方が違えば、当然人からの反応も変わるし、起きる出来事も変わってきますよね。
つまり、自分のイメージは心の中だけのことではなく、外側の現実にも影響するということなのです。
あなたは自分で自分をどう思っていますか？
いるだけで周りを元気にする自分？
どんどん夢をかなえていく自分？
頑張っていないとダメな自分？
いつも他人に振り回される自分？
あなたは自分のイメージを気に入っていますか。
自分をいきいきと生きている感覚はありますか。
セミナーでは、セルフイメージの基礎知識、人生を豊かにする自分のイメージを育むにはどうしたらいいかなどについてお話しします。
「本当の自分を生きたい」と願う人のきっかけになれればと思い、このセミナーをつくりました。
心が芯からぽかぽかと温まる、そんなプチワークも用意しています。
【何歳からでも人は変われる・前向きな気持ちをはぐくむ自己受容】
2022年10月26日(水)20～21時（満席・終了しました）
2022年11月15日(火)20～21時（満席・終了しました）
「もういい年だから自分は変われない気がする」
「自分を責めてしまう、反省、後悔が多い」
「実際こんな自分を好きになるなんて無理」
「人生楽しそうにしてる人を見ると正直もやもやする、そんな自分がますます嫌になる…」
そんなお声をいただいて、今回のテーマを【自己受容】にしました。
自己受容は幸せを感じる心の土台。
自己受容を大切にしていくと、自分への批判だけでなく、他人への批判も少なくなり、心が穏やかになって幸せを感じる力が強くなります。
ついついダメ出ししてしまうことから抜け出して、
日々の中で、○(マル)、安心、前向きさ、増やしていけますように。
そして【何歳からでも】人は心地よく過ごせるように変化できます＾＾
【人と比較して疲れる…・明日からもっと軽やかに生きるヒント】
2022年9月15日(木)20～21時（満席・終了しました）
2022年9月28日(水)20～21時（満席・終了しました）
人と比べて落ち込む心理は特別なものでなく、多くの人が持っている心のクセです。
けれども、比較して劣等感や嫉妬で苦しくなったり、同じ所でぐるぐる悩む時間が多いと、しんどいですよね。
セミナーでは課題を整理して、心のクセをゆるめるための実践ポイントをお伝えします。
楽しく学んで明日から心を軽やかに＊
【自分らしくいるための基本のキ「自分軸と他人軸」】
2022年6月21日(火)20～21時（満席・終了しました）
2022年6月29日(水)20～21時（満席・終了しました）
自分らしくいるにはどうしたらいいの？
無理してしまう、「いい人」になりがち、そもそも自分がどうしたいかわからない…。
そんな風に感じている方へ、明日から役立つヒントをお届けします。
心を知ることは、自分と他者へ「関心」という愛あるまなざしを向けることです。
これは自分にも他者にも、生きる力を与えます。
心を知って、自分自身を、人とのつながりを、大切にできますように。
【自分の気持ちが重くなる思考のクセから抜ける】
2022年4月21日(木)20～21時（満席・終了しました）
2022年5月11日(水)20～21時（満席・終了しました）
ネガティブ・不安・イライラ、同じ所でぐるぐる悩んで深みにはまる、
もしかしたらそれは思考のクセから来ているかもしれません。
誰にも物事の見かたのクセ、心のクセはあります。
それが否定的な方ばかりに傾くと、苦しいですよね。
自分を縛っているクセに気づいて、一緒に心を緩めていきましょう。
違う角度から見ると、新しい事実、新しい気持ちを発見。
【人を傷つける言動をする人・傷つきやすい人】
2022年3/10(木)20時～21時（満席・終了しました）
2022年3/15(火)20時～21時（満席→１名キャンセルでました→終了しました）
2022年3/23(水)20時～21時（満席・終了しました）
「私ばかり我慢」「もしかして見下されてる？」
「上か下か」のジャッジを自分や人にあてはめて苦しくなる、
居心地のいい関係づくりが苦手、
人と接するときに自分らしさから離れていると感じる人へ。
ほっと、安心できる人間関係を築くヒントになりますように。
＃優越感・劣等感＃マウンティング＃自己犠牲＃心の傷つき
他・過去にお話ししたテーマ
・心が疲れるタイプの完璧主義
ちゃんとしなきゃが強い／失敗やミスが怖い／弱みを見せられない／細かいことが気になる／自分へのダメ出しが多い
・「認められたいって気持ちはだめですか？」認められないと不安／気持ちに振り回されてしんどい／承認欲求の扱い方
・自分を大切にする、自分を愛するとは？／自分を大切にする行動基準／愛とは何か
・人から悪く思われたくない心理／嫌われ不安・萎縮・疲れる・人との付き合いかたと心の持ち方
・○○を意識すると、毎日が充実して自己肯定感も高まる
・繰り返すこじれる関係、チーズケーキをごみ箱に捨てる隠された目的
・こうすればいいとわかっていても出来ない時はどうしたらいいの？
・うまく話せるようになりたい、課題の表面と根っこ
・心のなりたちとバームクーヘン、自分責めの５つのクリアポイント
など
開催履歴
◆2021年12月14日(火)20時～21時
◆2021年12月4日(土)14時～15時
◆2021年10月28日(木)20～21時
◆2021年9月28日(火)20～21時
◆2021年9月22日(水)20～21時
◆2021年8月25日(水)20～21時
◆2021年8月10日(火)20～21時
◆2021年7月21日(水)20～21時
◆2021年6月29日(火)20～21時
◆2021年6月16日(水)20～21時
◆2021年5月27日(木)20～21時
◆2021年5月20日(木)20～21時
◆2021年4月21日(水)20～21時
◆2021年4月13日(火)20～21時
◆2021年3月24日(水)20～21時
◆2021年3月4日(木)10～11時
◆2021年2月24日(水)20～21時
◆2021年1月27日(水)20～21時