自己評価が低い人はそれが「支え」になっている

こんにちは、柘植かおりです。

皆さんは、自分に対する評価は高い方ですか、低い方ですか？

カウンセリングにいらっしゃる方は、自分に否定的で自己評価が低いと感じていて、「自分を認めることがなかなかできない」という方が多いのですが、

「実は逆かもしれない？？」と思う場合があるので、今回はそれについて書いていきますね。

＊

ある場面で自分の言ったことが気になって、

「あれでよかったのだろうか」
「もっと気が利いたことを言えたんじゃないか」

と考えてしまったり、

メールに迷いながら付け加えた文言が、

「余計な一文だったんじゃないか」
「かえって相手に気を使わせるんじゃないか」

と気になってもんもんとしてしまったりして、

「あーあ、自分ってダメだな」と思う。

自己評価の低い方は、ダメが頻繁だったり、ダメだしが深かったり、範囲を広げてしまって、ますます自分がダメであることを自分に刻んでしまい、しんどくなってしまうのですが、

でもこれが、「自分の評価が低いことからくる苦しみ」ではないかもしれないのです。

どういうことかというと、

「もっといいことを言えたはずなのにできないなんてダメだな」
「余計な文章を付け加えちゃうなんてダメだな」

と思うということは、

「本当なら」もっといいことを言えたはず
「本当なら」もっと文章の精査ができたはず

と思っているから、とも言えるかもしれません。

実は、自分を高く見積もっている というというか。

もし、

自分なんて絶対いいことなんて言えっこない、
自分なんてそもそも文章力ゼロ、

と心の底から思っていたら、「もっとできたはず！」とは思わないのではないでしょうか。

例えば、偏差値20くらい足りないけど、憧れの大学のキャンパスに行って記念受験したい、と思っている人が、結果不合格になっても、「ですよね」と思うだけです。

自分の見積もりが現実的でそれを受け入れていると、自己評価はそんなに揺らぎません。

つまり、「本当ならもっとできたはずなのに、できない自分はダメ」と思うのは、自己評価の「低さ」が苦しみの元というより、

見積もりが「高い」ことが苦しみになっている場合があるということです。

見積もりが高いと、自分が今できることが50だとして、現実50できたとしても

「なんで100できなかったんだろう・・・」

と苦しい。

でも本来50できたら自分的には百点満点なはずなんです。でもそれには満足できない。できない自分を責めてしまう。

それに、自分を高く見積もっていると、いつも自分が試されているように感じて苦しくなってしまいます。

いろいろな場面で自分が小さく見えないように気を張ってしまうし、いつも誰かの試験を受けているようで、物事を楽しめなくなってしまうんですよね。

でも、その場を試験にしてしまっているのは、自分なんです。。。

もしかしたら、これを読んで、

「そんな風に自分を高く見積もっていたなんて、なんだか恥ずかしい、、、」

と思う方もいるかもしれません。

でも、そういう 「理想的な自分」が必要だった んです。

自分に希望を持つ必要があったし、そうやって生き抜いてきた。

等身大の自分以上を求められて、自由にのびのび過ごせなかった。

等身大の自分のままで大丈夫、愛されるという実感が少なかった。

だから、

素晴らしい自分を設定することにしたんです。

そして、希望を持って、本当は自分はすごいんだ、やれるんだ、と自分を支えてきたのです。

これは、自分を守る大切な心の機能。理想の自分は、自分の希望であり、愛される自分であり、心の支えなんですね。

人は、何とか自分を生かそうとします。

どんなに自分を否定している人でも、あの手この手で、なんとか命をつなごうとしています。

だから、心の根っこでは、本当の本当には、自分を否定していないということ。

自分をなんとか幸せにしていこうとする力を持っているということ。

誰しも、本当に。一生懸命生きています。

ということとで、今回は、自己評価が低い人の中には、こうして自分で自分を支えている人もいるよ、というお話でした。

あなたは、「なんでこんなことも出来ないんだろう！」と自分に思うことはありますか？

あるとすれば、もしかして…？？

何か気づきになったら嬉しいです。

あなたの幸せを心から応援しています。

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