はじめまして、柘植かおりです。
こちらのページをご覧いただいてありがとうございます。
「カウンセリングに興味はあるけど、ちょっと不安…」
「どんな人がカウンセラーなんだろう？」
そんなふうに感じる方も多いと思います。
このページでは、初めての方が安心していただけるように、動画で「初めての心理カウンセリング安心ガイド」（約8分）をご用意しました。
カウンセリングへの疑問や不安が少しでもやわらぎ、私の様子も感じていただけたら嬉しいです。
また、同じ内容を文章でもまとめていますので、お好きな形でご覧くださいね。
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✍️ ここからは動画の内容を文章にしています
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わからないことに不安や緊張を感じるのは、とても自然なことです。
「うまく話せるかな」
「どんなことを聞かれるんだろう」
「秘密は守られるのかな」
そんな気持ちを持って来られる方は少なくありません。
このページでは、そうした疑問や不安にひとつひとつお答えしていきます。
不安で立ち止まったまま、つらい日々が続かないように。
少しでも安心につながれば嬉しいです。
～あなたはそのままで大丈夫～
うまく話せなくても、まとまっていなくても大丈夫です
うまく話せなくても、言葉がまとまらなくても大丈夫です。
セッションでは、言葉に詰まったり沈黙になったりすることも、自然で大切な流れのひとつです。
普段の会話なら「気まずいな」と感じることも、ここでは安心して大切にしていいんです。
「雰囲気をよくしなきゃ」「おもてなししなきゃ」と頑張らなくても大丈夫。
うまく言えないその気持ちも、そのままで大切なもの。
一緒にゆっくりと整理していきましょう。
～なにひとつおかしいことはありません～
こんなこと話したら変？評価やジャッジより大切なこと
「こんなことを話したら変に思われないかな」
そう不安になる方は少なくありません。
役割や立場、人としてどうなのか、などを意識すると、自分の気持ちを「いけないもの」と感じてしまうこともありますよね。
でも、どんな役割の前にも、私たちはまず『ひとりの人間』ですから。
セッションで大切なのは、評価やジャッジではなく、あなたという“ひとりの人間”の心です。
それに、「こんなこと感じてはダメ」と思ってきた気持ちこそ、大切なヒントになっていることが多いんです。
そのヒントを手がかりに、今の状況を抜ける道を一緒に探していきましょう。
～どんな気持ちもあなたの一部～
涙や感情、あなたの表現は全部大切なもの
話しているうちに涙が出てしまったり、感情があふれることもあります。
それはとても自然で、大切なプロセスのひとつ。
これまで抑えてきた気持ちだからこそ、あふれてくるのですよね。
セッションではそれを無理にこじ開けることはありませんし、話せないことを無理に話す必要もありません。
つらい気持ちも、あなたのペースに合わせて、深めたり解放したり、大切にしていきましょう。
～「ここだけ」で外に漏れない～
守秘義務で守られる、本音を安心して話せる場
カウンセラーには守秘義務があります。
セッションでお話しいただいた内容が外に漏れることはありません。
一部、「ご本人や周囲の安全に関わる場合」には例外として関係機関と連携することがありますが、それは“あなたを守るための安全ネット”のようなもの。しかも、必ずご本人の了承を得て行いますので、どうぞご安心ください。
セッションは、安心して本音を話せる場所としてご活用いただけます。
早く変わりたい気持ち、焦りますよね…
あなたのペースで変化していくことが自分を大切にすることになる
「セッションで本当に変われるのかな」
そう思うと、不安や焦りが出てくるかもしれません。
「早く変わらなきゃ」と思えば思うほど、今の自分を否定し続けることにもなってしまいます。
けれど本当に大切なのは、変化のスピードや結果だけではなく、その“歩みそのもの”なんです。
歩みを大切にするというのは、今の自分を否定しないということ。
変化の形や速さは、人によってちがいます。状況や経験、特性、そして目指すゴールによっても異なります。
カウンセリングは万能ではありませんが、セッションではあなたの歩みそのものを大切にしながら進めていきます。
焦らなくても大丈夫。
あなたのペースで、一緒に歩んでいけたらと思っています。
～最後に～
あなたの毎日に「安心」と「笑顔」が増えますように
ここでお伝えしたことが、少しでもあなたの不安をやわらげるきっかけになれば嬉しいです。
どうぞ、あなたが安心できる方法で、幸せにつながる選択をしてくださいね。
もしご縁をいただけたなら、心を込めてサポートさせていただきます。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
2025/9/26
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2025/9/26
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