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人からの頼み事やお願い事が断れなくて、嫌なのに引き受けてしまう、そんなことはありませんか。 ・仕事を頼まれると断れない ・誘われると断れない　など 他人からのお願いや頼みごとが断れないという人は、相手の期待に何とか応えようと頑張る人です。 断るのは申し訳ないと思っていたり、自分を優先するのはわがままだと感じていたり。 頼まれると、自分がちょっと無理をすればいいのだからと我慢してきた。 内心「嫌だなぁ」と思っていても、笑顔で「大丈夫です」とこたえてきた。 そうすることで、なるべく人間関係を穏やかに維持しよう …

こんにちは、心理カウンセラーの柘植かおりです。 ここでは「適応」という側面から見た６つのパーソナリティのタイプ、 想像型・行動型・信念型・反応型・思考型・感情型、についてご紹介します。 あなたはどのタイプでしょうか。   少し、自分の適応タイプを知ることのメリットについてお話ししますね。 私たちは、生まれてからこの世で生き延びるため、周りの人とうまくいやっていくため、「適応」しながら生きていきます。 その方法は、とてもユニーク。 「どのように適応してきたか」というそのやり方は、その人の特徴となっ …

人は生まれると様々なものを身につけて外の世界に適応していきますが、その適応の仕方には【６つのタイプ】があります。そのタイプを１つずつ紹介していきます。 タイプごとに生きづらさを感じた時に、よりよく生きるためのヒントを載せています。 自分や他者のことを知ることで、心に寄り添える場面が増えますように。 適応タイプ「感情型」の特徴とは 人が好き、社交的で楽しい 人に喜んでもらいたい 人から注目されたい 人の気持ちに敏感 人をもてなすことがうまい 共感的でやさしい 一人はさみしい、誰かにかまってほしい いつも笑顔 …

人は生まれると様々なものを身につけて外の世界に適応していきますが、その適応の仕方には【６つのタイプ】があります。そのタイプを１つずつ紹介していきます。 タイプごとに生きづらさを感じた時に、よりよく生きるためのヒントを載せています。 自分や他者のことを知ることで、心に寄り添える場面が増えますように。 適応タイプ「思考型」の特徴とは 順応性があり責任感が強い 物事を達成して認められたい気持ちが強い きちんとしたい完璧主義 言う事とやる事が一致していて信頼感がある まず考える、思考で処理する 非常に良心的で律儀 …

人は生まれると様々なものを身につけて外の世界に適応していきますが、その適応の仕方には【６つのタイプ】があります。そのタイプを１つずつ紹介していきます。 タイプごとに生きづらさを感じた時に、よりよく生きるためのヒントを載せています。 自分や他者のことを知ることで、心に寄り添える場面が増えますように。 適応タイプ「反応型」の特徴とは 自分が楽しい！と思うことが大事 特に好きなことには夢中になる 忠実で粘り強い 何でも楽しく自由にやりたい 人にやれと言われると、ますますやりたくなくなる 好きか嫌いがはっきりして …

人は生まれると様々なものを身につけて外の世界に適応していきますが、その適応の仕方には【６つのタイプ】があります。そのタイプを１つずつ紹介してきます。 タイプごとに生きづらさを感じた時によりよく生きるためのヒントを載せています。 自分や他者のことを知ることで、心に寄り添える場面が増えますように。 適応タイプ「信念型」の特徴とは 信念が強く、自分の意見をはっきり表明する 恥ずかしくないよう、自分を律して隙のない生活をする 慎重で警戒心が強いので、失敗しないように対策を立てることがうまい 細かいところにも目が届 …

人は生まれると様々なものを身につけて外の世界に適応していきますが、その適応の仕方には【６つのタイプ】があります。そのタイプを１つずつ紹介してきます。 タイプごとに生きづらさを感じた時によりよく生きるためのヒントを載せています。 自分や他者のことを知ることで、心に寄り添える場面が増えますように。 適応のタイプ「行動型」の特徴とは カリスマ性があって人を惹きつける人気者 如才なく人当たりがいい エネルギーが高く外向的 豪快で交渉する力が強い 欲しいものは手に入れる 新しい波を作る、法律家、政治家、実業家タイプ …

人は生まれると様々なものを身につけて外の世界に適応していきますが、その適応の仕方には【６つのタイプ】があります。そのタイプを１つずつ紹介してきます。 タイプごとに生きづらさを感じた時によりよく生きるためのヒントを載せています。 自分や他者のことを知ることで、心に寄り添える場面が増えますように。 適応のタイプ「想像型」の特徴とは 物静かで思慮深い、洞察力に優れている 想像力が豊かで、創造的な思考をする 芸術家、発明家タイプ 人生の本質や、哲学的なことを深く考えるのが好き 1つのことに集中できる とても親切で …

頑張りすぎて苦しい人 「ついつい頑張りすぎてしまって苦しくなる」 「このまま頑張り続けていくのかと思うとしんどくなる」 そんな風に感じたことはありますか。   仕事を頼まれると自分が忙しくても引き受けてしまったり、 仕事も家事もちゃんとやらないと気が済まなかったり、 いつも間違いのないように振る舞わないといけないと気をはりつめていたり、 無理が続くと、疲れ果ててしまいますよね。   適度に頑張れている時は調子がいいんです。 目標があって、向上心もあって、ちょっと無理してるくらいが気持ち …

不安で妄想がふくらんでしまい、つらい 「不安でいっぱいで、悪いことばかり考えてしまい、毎日が苦しい。」 これからどうなっていくのか、先の見通しが立たないと不安になりますよね。 特に今は、新型コロナウイルスによる影響も大きく、家族や仕事、生活様式、今後の生き方にまで変化が及び、気持ちが沈むような想像につながるものがたくさんあります。 「どうなってしまうんだろう」という思いが加速しだすと、雪だるま方式に苦しい妄想が膨らんでいくこともあるでしょう。 「このままだとどんどん悪い方向へ行ってしまうにちがいない。 自 …

みなさんは、イライラすることはありますか？ 誰でもそんな時もありますよね。 イライラするのは嫌ですけど、 でも「イライラしないようになりたい」「イライラを止めたい」と思っても、自分でコントロールするのはなかなか難しいのではないでしょうか。 そんなあなたに、イライラしてしまう理由や減らす方法などを書いていきます。 参考になったら幸いです。 イライラの原因の１つは ちょっと小話です。 以前カフェに入った時、近くの席のカップルが喧嘩をしていたんです。 理由は彼氏の大幅な遅刻のようで。 それで彼女が彼氏にずーとブ …

「人に好かれるようになりたい」 「なんで自分は人からあまり好かれないんだろう」 そんな風に思ったことはありますか？ これは、昔の私のテーマでした。 世の中に自分のことを本当に好きだと言ってくれる人なんていない、と心の底から思っていたんです。 さみしいですよね。 ちょっと私の話をしますと、 学生の時、残念ながらクラスでも全然人気がなくて。 休み時間になると、人気のある友だちの席には人が集まってくるんですよ。 一方私の席には誰も来てくれないんですね。 みんなに囲まれて楽しそうにしている友だちを横目に、ポツンと …

「自分の人生っていいことないな」 「むしろ嫌なことばっかり…」 そんな風に思いながら日々を過ごすのは、しんどいですよね。   会社の先輩に仕事を押し付けられた… 出たくないママ友の会に参加しないといけない… 自分だけ上司に理不尽に怒られた… 嫌だなあと思う人に振り回されていると、なんだか毎日がどんよりしていて、力が湧いてこない、そんな感覚になるかもしれません。 私もそういう経験があるので、その感覚、今思い出してもどんよりします・・・。   でも周りを見渡すと、他の人はそれなりに上手に毎 …

それって過剰適応かも？ 人間関係ってストレスがたまるなぁ、と感じていませんか。 人に会うのが疲れる、家に帰ってくるとどっと疲れが出る、そんな毎日を送っているとしたら、…つらいですよね。 人間関係で疲れてしまうといっても色々なパターンがありますが、例えば、人に合わせるのが疲れる…気を使ってしまい疲れる…と感じているならば、過剰適応という状態かもしれません。 過剰適応って？ と思われたあなた。 興味を持ってもらえたら嬉しいです。 今回は「過剰適応さん」について知ってほしくて、この記事を書いています。 過剰適応 …

みなさん、こんにちは。 みなさんは自分のことが好きですか？ 私は昔めちゃめちゃ自分のことが嫌いでした。 今は、自己肯定感という言葉も一般的に使われるようになりましたが、そういう「自分を好きになろう」という発想も浮かばなかったです。 ただ自分の嫌なところを変えたい、修正したい、消したい、なんなら丸ごと生まれ変わりたい、そんな思いでした。 ちょっと話が飛びますが、 今これを書いているのが9月の終わりごろなんです。 この時期になると来年分の運勢を占った本が多く出版されているように感じます。 占いって人気がありま …