ずっとぐるぐる悩んでしまう時は、
何に悩んでいるのかはっきりしていなかったり、
どうなったら解決なのかビジョンが見えていなかったり、
どうしたいのか自分の気持ちがわからなかったり、
気持ちがごちゃごちゃしたまま、抜けられない負のループに入ってしまっていることが多いと思います。
なんでこんなことになっているんだろう、と考えても、結局わからなくて無力さを感じる事もあるでしょう。
そうなると、自分が情けなくなったり、責めてしまいたくなるかもしれませんが、行き詰った感覚になるのは当然の事なんです。
実際に、「感情」と「思考」で心のスペースがなくなっている状態になっているからです。
負のループに入っている時は、不快な感情が膨らんでしまっているし、思考から「こうすべきああすべき」と声がしきりに響いて、それだけで容量がいっぱいになってしまっているんですね。
それは、例えると電話ボックスの中で書類の山に埋もれているようなもの。
紙の山におぼれながら書類を整理したり、落ち着いて自分と向き合うとなると、難しいのは当然なことです。
けれども、ボックスの中だけで、すべてを行う必要はなくて。
例えば扉を開けて、ある程度書類を外に出したとしたらどうでしょう。視界が広くなるし見渡す余裕も出てきます。
そして、外に出した分は人にも見えるので、整理を手伝ってもらうことも可能になります。
ずっとボックスの中で一人格闘しているより、解決する可能性がぐんと広がりますよね。
そして、そんな一人で頑張っているあなたに。
悩みを整理するための企画をご案内します。
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柘植かおり｜プロフィール
「自分らしく生きたい」と願うあなたへ。心理カウンセラーの柘植かおりです。幼い頃から自己否定に苦しみ、自分じゃない誰かになろうとしていた過去。そんな私が心理学と向き合い、「私」を取り戻すまでの道のり、そしてカウンセラーとして、あなたが心の奥にある本当の願いを叶えるお手伝いをしたいという想いをお伝えします。生きづらさや自己否定は、あなたの深い愛の証。温かく、そして実践的に、あなたが自分らしく根を張り、この人生を心からの喜びで満たせるようサポートいたします。