【特別心理プログラム】7Me（セブン・ミー）プログラム体験会＆説明会

「もっと」「ちゃんと」「こうであらねば」を背負ってしんどいあなたが、安心感の中で自然体の自分に還るプログラム

「生まれ変わっても、また私になりたい」

「安心して自分のままでいられる」

そう思える日が来るなんて、あの頃の私は１ミリも想像していませんでした。



もしあなたが今、「もっと」「ちゃんと」「こうであらねば」と自分を追い込んで息切れしそうになっているなら、あるいは、他人の目や評価を気にして自分を装い、孤独や不安を感じているなら。

少しだけ時間をとって、私の話を読んでみてください。これは、かつての私自身の物語であり、そしてもしかすると、今これを読んでいる「あなた」の物語かもしれないからです。

【偽りの仮面】なぜ、「ちゃんとした人」という評価が、これほどまでに私を苦しめたのか？

「かおりさんは、本当に仕事ができるね」

「いつもちゃんとしていてすごいね」

転職を８回繰り返しても、私はどこへ行ってもそれなりの評価を得ていました。

端から見れば、私は「優秀で、真面目で、信頼できる社員」だったはずです。

でも、その内実はどうだったか。心の中は、いつだって「恐怖」で支配されていました。


家に帰っても仕事の勉強をやめられない。
メールを１通送るのにも、「変な表現じゃないか」「失礼じゃないか」と何度も見直し、膨大な時間がかかる。

誰かに説明をする時は、突っ込まれるのが怖くて全ての要素を詰め込もうとし、結局何が言いたいのか分からなくなる。


「完璧じゃなきゃ、私には価値がない」

「ボロが出たら、すべてが終わる」

そう信じ込んでいた私は、常に重たい鎧を着込んで戦場に立っているようなものでした。

仕事の話はできても、雑談が苦手で、人の顔色ばかり伺い、失敗したかもと思うと手が冷たくなり、ぎゅっと視野が狭くなった感じがする。

私とは真逆の「天然で愛される人」を見ては、激しい嫉妬と自己否定を繰り返す日々。


幼い頃から「自分が嫌い」で、人になじめず幼稚園の教室の隅で人間観察をしていた私は、大人になってもなお、「自分じゃない誰か」になろうと必死で演じ続けていたのです。

【強制終了】救急搬送された病院からの帰り道、私が「絶望」の中で感じたもの

そんな心理的に綱渡りのような日々に、ある日突然、終わりが訪れました。

朝から体調が悪い。でも、休むなんて許されない。そうやって無理やり出社した昼下がり、他部署へ書類を届けようとしたその時です。

急に目の前が真っ暗になり、足の力が抜け、私はその場に崩れ落ちました。気がつけば、救急車のサイレン。

病院で様々な検査を受けました。けれど、医師から告げられた言葉は残酷なものでした。「どこも悪くありません。おそらくストレスでしょう」


異常なし。


あんなに倒れるほど苦しかったのに、身体には何の異常もない。それはつまり、「私が激しく自分を追い込み、結果、自分を内側から壊した」という事実を突きつけられたようでした。

病院からの帰り道。ふらつく足で、とぼとぼと一人で歩いていた時の景色を、私は一生忘れないでしょう。

切なくて、悲しくて、自分がかわいそうで。

「こんなに頑張っているのに、誰も私の苦しみを知らない」
「私、実はもう、心が壊れてしまっているのかもしれない」

それが、私が初めて「このままじゃダメだ」と、本当の意味で降参した瞬間でした。

【危険な罠】「もっと頑張れば変われる」という思い込みが、自分をどんどん苦しめる

ここで、多くの人が陥る（そして私も陥った）「間違い」についてお話しします。

危機感を感じた私は、ずっと学んでいた「心理学」で現状を変えようと、それこそ死ぬ気で力を入れるようになりました。

でも、ここでも私は「鎧の上からさらに鎧を着る」ような努力をしてしまったのです。

• 心理学を教える立場になるのだから、もっと立派でなければならない。
• 日常の行動を計画表で管理し、１分たりとも無駄にしてはいけない。
• ダラダラする自分は悪。常に生産的であれ。

「もっと素晴らしい自分になれば、自信がつくはずだ」そう信じて疑いませんでした。

でも、結果はどうだったと思いますか？

苦しさは減るどころか、倍増しました。学べば学ぶほど、「できていない自分」が浮き彫りになり、自己否定の刃が鋭くなるだけだったのです。


もしあなたが今、何かを学んでも、資格を取っても、一向に心が満たされないのなら。それは、きっと努力が自分を苦しめる方向に向かっているからだと思います。

【劇的な転換】ミスを指摘されても「ありがとう」と言えた日。私の何が変わったのか？

そんな私の転機となったのは、ある「向き合い方の変化」でした。

それは、新しい知識を外から詰め込むことではなく、ずっと置き去りにしてきた「自分の心の痛みを、ただ深く理解すること」でした。


カウンセラーの勉強の一環として取り組んだ、徹底的な自己分析。

そこで私は、ずっと見ないふりをしてきた自分の本音と向き合うことになります。

• いかに人から認められたくて必死だったか
• いかに親の愛を求めて、自分を抑圧してきたか
• いかに自分に厳しく、自分をいじめ続けてきたか

分析を進めながら、涙が止まりませんでした。それは、非常に痛みを伴う作業でした。でも、それは長年溜め込んでいた感情の膿を出すための、必要なプロセスだったのです。

そうして、自分を縛り付けていた鎖の正体に気づき、ひとつひとつ解いていったある日。

会社で、「自分の書類ミスを指摘される出来事」がありました。

以前の私なら、顔から火が出るほど恥じ入り、言い訳を考え、家に帰ってからも「なんてダメなんだ」と自分を責め続けていたでしょう。

でも、その時の私は違いました。


「あ、見つけてもらってありがたいな。ダブルチェックしてもらえるって、素敵なことだな」


自然とそう思えたのです。無理やりポジティブに考えたわけではありません。心からふっと、そう感じたのです。


「あれ？私、変わった？こんな風に思えるなんて……！」


自分の反応に、びっくりです。

あんなに自分が嫌いで、人から嫌われないように機嫌を伺い、認められるよう「もっとこうあらねば」と鞭打っていた私が。自分に何が起こったのかわかりませんでした。

それに、気づくと周りからも「いつも自然体で素敵ですね」と言われるようになっていました。

そしていつの間にか、「もし今度生まれ変わっても、また私になりたい」と思えるようになっていたんです。

【再現性の発見】闇雲な努力はもう終わり。「私」を取り戻す流れの発見

なぜ、私は変われたのでしょうか？あれほど頑固だった自己否定の塊が、なぜ溶けていったのでしょうか？

正直、当時は必死すぎて分かりませんでした。でも、私は記録を残すのが好きで。

これまでに受けてきた数々の心理療法、膨大な学びのノート、自分自身と向き合って書き溜めたレポート。それらをもう一度、紐解いてみたのです。

すると、はっきり見えてきたことがありました。

うまくいったものと、そうでなかったもの。
変化が起きたときに、必ず通っていたプロセス。

そこには大切な「本質的なとらえ方」があったんです。


私は、遠回りをしました。たくさんのお金と時間を使い、一度は倒れるところまでいきました。

だからこそ、思うんです。

同じように苦しんできた人に、これ以上、同じ遠回りをしてほしくない。
これ以上、「自分がダメだから変われない」と思い込んでほしくない。

「このままじゃダメだ」そう気づいた今こそが、あなたが本当の自分を取り戻す旅の始まりです。

私が身をもって見つけ出したこのプロセスを、そして数多くのセッションを通して磨き上げてきた「自分への還り方」を、今度はあなたに手渡したい。そう願っています。

「なぜ、頑張っても苦しいままだったのか？」その理由に気づいていますか？

「もっと何かができないと、私には価値がない」

「人から認められ、評価されないと、ここにいてはいけない」

「誰かの役に立たなければ、愛されるはずがない」

そうやって自分の欠けた部分を必死に埋めようとして、いつも何かに怯えてはいませんでしたか？


もしあなたが今、「もっと」「ちゃんと」「こうであらねば」という呪縛の中にいるとしたら、あなたの心の中では、今こんなことが起きています。

• 外側への過剰な適応：本音を殺して、周囲の期待に応える「理想の自分」を演じ続けている。
• 内側の分裂と葛藤：「頑張らなきゃ」と思う自分と、「もう限界だ」と泣いている自分が、心の中で激しく争っている。
• 存在への信頼感の揺らぎ：「何かができる自分」ではなく、ただそこにいるだけの自分を、どうしても信じることができない。
  

この苦しみから抜け出し、あなたがあなた自身を取り戻すための鍵が、私が提唱する「7Me（セブン・ミー）」という考え方です。

―― 7Me（セブン・ミー）とは？ ――

「7」という数字は、虹の七色のように「多様なものが集まって、ひとつの美しい輝き（私）になっている」ことを象徴しています。


私たちの心の中には、多様な「自分」が共存しています。

矛盾する感情を持った自分、過去の傷を抱えた自分や、まだ見ぬ未来の可能性としての自分…。

実は、あなたはあなたが思っているよりもずっと、深く、多層的で、そして美しい存在なのです。


けれども、外側に合わせすぎて自分を見失ったり、心の中で自分同士が喧嘩をしたり、根底にある「自分という存在への信頼」が揺らいでしまっているから、これほどまでにしんどいのです。


戦うのをやめて、いろんな自分と手をつないでいく。

置き去りにしてきた自分と出会い、絆を結び直していく。

足りないものを探すのではなく、すでにあるものを結び、自然とひとつに還っていく。


私自身も自分の中の「多様な自分」に、必要なアプローチしたことで、以前よりずっと「私」でいられるようになりました。

もし、人との関係の中で「自分という軸」があり、心に余裕と穏やかさがあって、「私は大丈夫だ」という安心感の中にいられたら。

きっと、無理に自分を演じることなく、自然体な「私」のままで、もっと楽に生きられるはずです。

7Meプログラムでは、独自の心理的アプローチによって、葛藤したり分離したりしている「私」を、重要なポイントや流れをおさえながら、あたたかく繋ぎ合わせていきます。

あなたの中に「すでにある完全性」を辿る統合のプロセスです。


…なんて、

「すでにある完全性」とか「統合」とか書くと、ちょとカッコいいけど笑、難しそうな、ふわふわしてるように感じるかもしれません。

プログラムの主軸は「丁寧な対話」と地に足が付いた「心理ワーク」です。

あなたに特別な知識は、何もいりませんし、まずは、今感じていることをそのまま「お話しする感覚」で聴かせていただくところから始まります。

あなたの生活の中での悩みに密着し、一歩ずつ進めていきます。


このプログラムで、本当の意味での「自分でいていい安心」を、私と一緒に取り戻していきませんか？

安心感の中、自然体な自分でいられたら……、あなたの未来はどんなふうに変わるでしょうか。

これまで、一人でこんなふうに頑張ってきた方へ

• どこか劣等感や自己肯定感の低さを感じる
• 自分が間違っていなかったか、何度も振り返り反省会をしてしまう
• 人の目や評価が気になって、自然体でいられない
• 周囲から持たれるイメージにこだわりが強く、理想でない自分が許せなくなる
• 自ら我慢したり犠牲を払うものの、それに気づかない人にイライラする
• 誰も本当の自分を知らないし、知ったら嫌われると感じる
• ふとした瞬間に、言いようのない孤独感や不安に襲われる
• 常に「何かしなきゃ」と焦り、休むことに罪悪感がある
• 常にどこか緊張感があり、思考が働きすぎて疲れてしまう
• 自分のことがよく分からなくなっている
• このままの生き方でいいのか、どこかで違和感がある
  
  

そして例えばこんな未来へ

◆【特別心理プログラム】
7Me（セブン・ミー）プログラム体験会＆説明会

「もっと」「ちゃんと」「こうであらねば」を背負ってしんどいあなたが、安心感の中で自然体の自分に還るプログラム

「7Meプログラム」は、約4ヶ月間かけてじっくりと「自分との絆」を取り戻していく継続セッションプログラムです。

ご興味のある方はまずは体験会にご参加ください。そこで、あなたの現在の悩みを丁寧に整理し、今、心の中で何が起こっているのかを「可視化」するところから始めます。

【体験会で得られること】

• 今の悩みの整理と言語化
• 心の中で起きている構造の理解（可視化）
• これからどう進めばいいかの方向性

体験会を受けて、さらに深く取り組みたいと感じた方には、本プログラムの詳細をご案内します。


【大切なお約束】私自身、煽られるようなセールスが苦手です。無理な勧誘は一切いたしません。納得感のないままお申し込みいただくことは、お互いにとって良い結果を生まないと考えているからです。どうぞ安心してお越しくださいね。

【開催概要】

• 日時：2026年4月20日(月)〜24日(金)　※詳細な時間枠は、お申し込みフォームよりご確認いただけます。
• 方法：オンライン（Zoom）60～90分程度
• 参加費：5,000円（銀行振込）

お申し込み期限：2026年4月16日(木)まで

＊体験会のお申込みはこちら

あなたの未来への一歩を、ご一緒できることを願っています。
あなたがあなた自身との絆を結びなおす場所で、お会いしましょう。